DIYでストレス解消！物作りは心がスッキリするかも？

日々仕事や育児などによるストレスは、自分が認識している以上に溜まっています。

　私はシングルファザーの為、特に育児に対してストレスを強く感じることが多いです。やはり、自分自身に余裕がない状態では、周りに対しても寛容になれず、強くあたってしまう時があります。そういう状態で毎日を過ごしていると、楽しいことや嬉しいことに対する気づきも無くなり、マイナス思考になってしまいます。

　そういう日々からの脱却で大事なことは、まずは生活のリズムを確立することだと考えます。たまに行くカラオケや飲みに行くことによるストレス発散も大事だとは思います。ただ、それ以上に毎日の生活の中でできることもあります。特に睡眠は大事な要素だと感じます。毎日、同じ時間に起床し同じ時間に眠りにつくことで、まずは自分の身体を疲れがたまりにくい状態に保ちます。そうすることで、仕事や子どもとの時間においても余裕が生まれ、ストレスは軽減されます。

　睡眠と同時に大事なことは、適度な運動の継続です。元来人間は運動することを前提とした生き物なので、仕事などで疲れを感じた時ほど、軽いジョギングなどの運動をしたほうが疲れは軽減されるのです。

　自分自身の身体を良い状態を保ち、身体的にも精神的にも余裕を持つことが、ストレスフルなこの社会を生きるための最善の方法だと考えます。